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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近、風邪やアレルギーでもないのにくしゃみや鼻水、鼻詰まりで鼻がムズムズすることはありませんか?
もしそうなら、その症状は「寒暖差アレルギー」かもしれません!
名称こそアレルギーとついていますが、アレルギーの原因であるアレルゲンがないのにアレルギーと似た症状が出るのが特徴です。
正式には血管運動性鼻炎と呼ばれており、発熱がなく透明な鼻水が出ます。
この症状は一日の中で7℃以上の温度差があると起こりやすく、大きな温度差による自律神経の乱れが原因ではないかと考えられています。
自律神経は鼻の粘膜にある血管の収縮・拡張をコントロールする役割を担っていますが、大きな温度差による刺激でこの調節機能がうまく働かなくなり、鼻水が出やすくなってしまいます。
中年以降の筋肉量の少ない女性に多くみられ、体内で作り出す熱量の少なさから体温の調整がうまく出来ず、寒暖差に弱いのではないかと考えられています。
寒暖差アレルギーの対策は・・・
・深呼吸をする。
・服装によって身体を温める。特に首・手首・足首を温める。
・ぬるめのお風呂にゆっくりと使って身体を芯から温める。
・睡眠を十分にとる。
・マスクをして鼻の粘膜に冷気が触れないようにする。
・栄養のバランスのとれた食事を心がける。
・ストレッチをして身体の緊張をほぐし、リラックスする。
・筋肉量を増やして、体内で作り出せる熱量を増やす。
このようなことを実践して自律神経を整えることで、寒暖差アレルギーの予防につなげましょう。
また、自律神経を整えることは、多くの不調を未然に防ぎ、健康的な生活を送れるようになりますよ♪
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