当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
お風呂が嬉しい季節になってきました♪
しっかりと身体を芯から温めるためには「湯船」に浸かることをオススメします!
身体を芯から温めるためには、ぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。
お湯の温度の目安は40度プラスマイナス1度くらいです。
40℃で暑いと感じる人は1度下げ、ぬるいと感じる人は1度上げましょう。
浸かる時間の目安は15〜20分くらいがオススメですが、無理はしないようにしましょう。
長く浸かるのが苦手な人は、反復浴といって数回に分けてお湯に浸かるのでもOKです。
反復浴のメリットは、湯冷めしにくく、血流が良くなる点です。
入浴にあたっての注意事項としては、入浴前後に水分の補給をすることです。
入浴前に水分補給をすることで汗を出やすくし、汗をかいた分を入浴後に補給するようにしましょう。
特にこたつなど暖房器具にあたって水分が失われた状態で入浴することは危険なので、必ず水分補給をしてから入るようにしましょう。
また、飲酒後の入浴は血圧の変動が大きくなり危険なので、酔いを完全に覚まして水分をとってから入りましょう。
ゆっくりと湯船に浸かることは、心身ともにリラックス出来て、自律神経を整え、血流の改善が期待出来ます。
しっかりと疲れをとり、質の良い睡眠に繋げて、快適な生活をおくりましょう!
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
