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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　朝晩の冷え込みに加え、雨の日などは気温が低くなり、服装選びが難しくなってきましたね。

　寒さを嫌って肌にピッタリと貼りつくような服装や分厚い上着、重ね着のし過ぎなどをしていませんか?

　実はこれらは 「肩こり」 を引き起こしたり、悪化させる可能性があるので注意が必要です。

　まず、タイトな服は身体を締めつけるので、血行が悪くなることから肩こりに繋がりやすいです。

　そして、分厚い上着を羽織ったり、たくさん重ね着をするとその重さが肩にかかって圧迫することになるので、肩に負担がかかってしまいます。

　では、肩こりしにくい服装ってどのようなものでしょう?

　身体を締めつけないゆったりしたもので、出来れば伸縮性に富んだストレッチ素材などがオススメです。

　重たい革ジャンやGジャンなどよりも軽いダウンやジャンパーなどの方が肩への負担は少ないです。

　とはいえ、身体が冷えてしまうと関節的に肩こりの原因になってしまうので、裏起毛のパンツや裏地がアルミのアウター、吸湿発熱タイプのインナーなどを活用するのもいいですね♪

　また、アクセサリーなどの装飾品がついたものは重くなるので、つける場合は最低限に留めましょう。

　ファッション性について思い入れがあるのはわかりますが、あまりにそちら寄りにしてしまうと、肩こりに悩まされてしまうことになりかねないので、その部分も考慮に入れて服装を決めるようにしていきましょう。

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※上着ポケットに物を入れるのをやめて肩こり改善

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