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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
身体が小さい人やお子様は足が床につかないイスに座らざるを得ないこともあるでしょう。
公共のものであれば、大人の平均サイズくらいの人が座る高さになっていることもあり、足をブランブランさせることになってしまいます。
このことをあまり深く考えずに座っているかもしれませんが、実は身体にとって様々な悪影響を及ぼすのです。
その具体的な影響については以下の通りです。
・姿勢が悪くなって歪む
足が床につかないと体が沈み込んで姿勢が崩れて猫背になり、骨盤や背骨が歪んでしまいます。
・肩こりや腰痛が起こる
姿勢が悪くなって肩や首、腰などに負担がかかるようになり、肩こりや腰痛に悩まされることになります。
・冷えやむくみに悩まされる
下半身にかかる負担が大きくなり、緊張して硬くなった筋肉が血管やリンパ管を圧迫して流れが悪くなり、足のむくみや冷えなどの症状に繋がります。
・疲労が溜まる
イスの座面と接触するお尻が圧迫され血液やリンパの流れが滞ると、老廃物や疲労物質が流れていかずに溜まって疲れやすくなります。
これを脚の裏が床につくようにしてあげると、体圧が分散され体全体の負担が軽減されるとともに身体のバランスが正常に保たれて、ゆがみからリンクする血流の悪化に伴う症状が改善される可能性が高いです。
そのためには、自分に合った高さのイスを選んだり、高さを調節したり、フットレストを活用するなどして体への負担が最小限になるようにセットしましょう。
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