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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近、若い人を中心に 「アサイー」 の人気が再燃していますね!
アサイーボウルやアサイースムージーなどでオシャレにおいしくいただくのが一般的ではないでしょうか。
ところでアサイーって何かわからずに摂っているという人もいるのではないでしょうか?
アサイーとは南米原産のヤシ科の植物であり、濃い紫色の小さな丸い果実で、栄養価がとても高いです。
このスーパーフードであるアサイーの健康・美容効果についてまとめてみました。
・便秘改善、ダイエット効果
食物繊維が豊富であることから、便秘改善が期待出来るとともに、満腹感を得やすいのでダイエット効果も期待出来ます。
・貧血予防
鉄分を豊富に含むことと、造血ホルモンの分泌を促して赤血球の生成を助ける作用があり、貧血の予防に期待が持てます。
・美肌効果、アンチエイジング効果
アントシアニンなどのポリフェノールが豊富に含まれており、抗酸化作用によって肌の老化を防ぎ、シミ・シワの予防が期待出来ます。
・美髪効果
ビタミンEやオレイン酸を含むことで、髪の成長を促したり、ツヤを与える効果が期待出来ます。
・免疫力向上
アサイーに含まれるポリフェノールが体内の活性酸素を除去し、免疫細胞を活性化してくれます。
また、ビタミンCが免疫細胞の機能を高め、感染症に対する抵抗力を向上させてくれます。
これだけの健康・美容効果が期待出来るのですが、食べ過ぎるとカロリーオーバーになるうえに、下痢や腹痛の原因になるので注意しましょう。
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