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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
いよいよ今年もあと1日を切りましたね。
この1年はあなたにとってどんな一年でしたか?
大晦日ということもあり、大掃除が終わった人は今年1年の体の調子を振り返ってみましょう!
肩こりはありましたか?
その肩こりが酷くなって痛みが出ることはありませんでしたか?
腰痛はありましたか?
それは鈍い痛みが続く慢性的なものでしたか? それともギックリ腰のような耐え難い痛みでしたか?
ギックリ腰だった人は1年に何回ありましたか?
どのような状況で発症しましたか?
痛くなくなるまでどのくらいの期間がかかりましたか?
暖かい時期でしたか? それとも寒くなってからですか?
痛む場所はどのあたりでしたか?
寝ていて首を寝違えたことはありませんでしたか?
痛みが出たのは右ですか? 左でしたか?
どのような動作をすると痛かったですか?
痛みを感じなくなるまでどのくらいの期間がかかりましたか?
頭痛はありましたか?
あった人は何回くらいありましたか?
前日の天気は雨ではありませんでしたか?
睡眠時間が不足していませんでしたか?
去年に比べて太りましたか?
太ったという人は何キロくらい増えましたか?
運動はどのくらいしていましたか?
食事の栄養が偏っていたり、ジャンクな食事や間食をしていませんでしたか?
このように振り返ってみるとなかなか思い出せないのではないですか?
それならば体に異変があったときだけ記録に残しておきましょう。
すると、不調を感じるときの規則性のようなものがみつかるかもしれません。
それがわかれば予防に繋げられますよ♪
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