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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
9月も早いものでおよそ3分の1が経過し、街を歩くとハロウィン関係のものが店頭に並ぶようになってきました。
厳しかった夏の暑さもピークを過ぎて、残暑はあるもののだいぶん過ごしやすくなっています。
しかし、そんな中でも 「冷たいもの」 をガンガンと摂っていませんか?
夏が過ぎても癖でアイスクリームやキンキンに冷えたビール、氷を入れたジュース、かき氷などを摂っていると、体調不良の原因となってしまいます。
まず、冷たいものを摂取することで内臓が冷やされると、血流や代謝が低下するうえに、免疫力までも低下してしまいます。
さらに、その状態で秋から冬へと突入してしまうと、気候の変化に順応するのが遅れて、頭痛や肩こり、冷え性、むくみ、倦怠感、不眠、食欲不振、下痢、便秘、腹痛などの症状に悩まされてしまうことになります。
もちろんまだ残暑が厳しい日もあり、熱中症を防ぐためには冷たいものが必要な時もあるかもしれませんが、そこは工夫をしていきましょう。
冷たい飲み物でも氷は入れないとか、少しずつ飲むとか、冷たいものだけでなく温かいものも摂るなどして、少しずつでも冷たいものから離れるようにしていきましょう。
また、これからの気候に早く順応するためにも、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動で身体を動かしたり、お風呂は40度前後のお湯にゆっくりと浸かって身体を芯から温めるようにしましょう!
そして、これからの季節を元気に過ごせる身体にしていきましょうね♪
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