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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　秋の夜長に眠れない・・・　何度も目が覚める・・・　昼間から眠たくてしょうがない・・・

　このように 不眠 に悩まされている人が増えています。

　不眠の原因は、ストレスや疲れ、スマホやパソコンの使い過ぎで目に強い刺激を受け過ぎたりなど様々あります。

　が、・・・ 今回は、 「身体の歪み」 が原因の不眠についてです。

　実はこれが原因としてあまり知られていないことから、一般の人は原因と考えつかないので、そこにたどり着かないことが多いのです。

　では、なぜ身体の歪みによって不眠が起こるのかというと、

　首のズレや背骨・骨盤の歪みなどが起こると、自律神経系が悪影響を受け、眠れなくなるという状況を引き起こすのです。

　さらに、体の歪みによって緊張して硬くなった筋肉が血管や内臓を圧迫し、老廃物が体内に溜まり、酸素が行き渡らなくなることがストレスへと繋がり、結果として不眠へとリンクしてしまうのです。

　また、骨格が歪んだ状態に強い不快感を感じたり、寝返りがうちずらく、気になって眠れないという人もいます。

　このようなことで、寝れない、途中で目が覚めるという人は、やはり身体の歪みを改善する必要があります。

　身体を柔らかくして、骨格が歪まないようにストレッチを日課にしたり、お風呂はぬるめのお湯でゆっくりと浸かり自律神経を整えたりするのが良いでしょう。

　もちろん、ストレスを軽減したり、スマホやパソコンの画面を長時間見ているのも減らす必要があります。

　原因を改善すれば、きっと快眠へと近づくことでしょう。

　ただし、自分ではどうしようもないという場合には、一度専門家に相談してみましょう。

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※テレワークになってから身体が歪んでいませんか?

　最後までお読みいただきありがとうございます。