当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
お正月に外でウォーキングなどの運動をするのが不安で、運動不足に陥るのが気になる人も多いことでしょう。
屋内で運動をするにしてもスペースが無かったり、マンションやアパートで隣りや下の階へ音が響いたりするのが心配で出来ないということも考えられます。
それならば、運動の代わりなることをしてみましょう。
今回ご紹介するのは 「反復浴」 です。
反復浴とは、熱めのお湯に数分浸かって休憩をして、また入るということを繰り返す入浴法です。
この入浴法のメリットは、短時間で血流が良くなり、心拍数が上がるので有酸素運動並みの効果が得られる点です。
汗もかくので、カロリー消費を高め、代謝の向上も期待出来ます。
【反復浴の仕方】
・42〜43度のお湯に3〜5分、しっかり肩まで浸かります。
・湯船から出て5分休憩し、いったん身体を冷まします。
・ここまでを1セットとし、2〜3セット繰り返しましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 10:00~20:00
電話受付 9:30~19:00
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓