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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ぽっこりお腹や下半身太りなど体型の崩れが気になり、筋トレをしても食事を見直しても効果が感じられないとお悩みでありませんか?
もしそうであるなら、原因は 「骨盤の歪み」 かもしれません!
次のような症状がみられるのであれば、骨盤が歪んでいる可能性があります。チェックしてみて下さい。
・姿勢の悪さを感じている。
・太ももの外側が太くなった。
・下半身に冷えを感じる。
・むくみやすくなった。
・腰痛が続いている。
どうですか? 該当するものはありましたか?
骨盤が歪むと背骨も歪み、姿勢が悪くなることで内臓が下がって下腹のぽっこりや腰痛に繋がります。
さらに血管やリンパ管が圧迫されることで、代謝の低下から老廃物や疲労物質が溜まり、むくみも起こりやすくなります。
この歪みを改善するためには、日常生活のクセや習慣を見直す必要があります。
・脚を組んで座るのをやめる。
・床に座るときに横座りをしないようにする。
・バッグを同じ方の肩ばかりにかけない。リュックタイプを使う(ただし荷物を入れ過ぎないこと)。
・パソコン作業中は最低でも1時間(出来れば30分)に1回立つようにする。
・左右どちらかに重心をかけて立たない。
・デスクやテーブルに肘をつかない。
・ハイヒールを履かない。無理なら少しでもヒールの高さが低いものを選ぶ。
・骨盤を立てて座る。
このようなことを実践するだけでも、かなり骨盤が歪むリスクを減らせると思います。
ぽっこりお腹や下半身太りは、生活習慣を見直すことで改善可能なので、早めに取り組んでもらえたらと思います。
後にすればするほど、さらに代謝が落ちて改善が難しくなってしまうので注意しましょう!
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