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「整体院 みどり健康館」の 加藤です。

 

 

さて、今日は「骨盤矯正ストレッチ」をご紹介致します。

 

1.　両足をまっすぐ伸ばして少し開いて座ります。

2.　右手をお尻の後ろにつき、左手は股間の前につきます。
この時、両手の指は広げておきます。

3.　息を吐きながら身体を右側にねじり、左手を右手の甲に重ねて一旦静止します。

4.　息を吐きながら最初の位置に戻していきます。

5.　同じ要領で左も行います。

 

これを左右5セットずつ行いましょう。