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姫路市の整体師 加藤 です ( ^ _ ^ )/

 

 

　本日は、「季節の変わり目はビタミンCで免疫力を高めましょう」です。

 

 

季節の変わり目、特に秋から冬にかけては体調を崩す方が多くみられます。

 

　気温の変化が体温を調節する自律神経にストレスを与えることにより本来の働きが追いつかなくなり、免疫力・抵抗力が下がり、疲労蓄積や風邪をひいたりという事につながります。

 

こういった季節の変わり目の体調管理として大事なのは、免疫力を高めることです。

 

具体的にはビタミンCの摂取が効果的です。



ビタミンCには免疫力を高める効果があり、また風邪の予防にも効果があります。
風邪をひいてからでも細胞の修復をしてくれるので、ぜひ摂ってほしい栄養素なのです。

 

この時期に体調を崩しやすい人は、普段以上に健康意識を高く持ってこの季節を乗り切りましょう!

 

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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