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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ある程度の年齢になったら気になるのが、加齢臭です。
加齢臭の発生要因はいろいろありますが、食生活が大きく影響しています。
肉を多く食べるよりも野菜と魚介類を中心とした食事が理想です。
まずは、皮脂が出る食べ物である動物性の脂肪を減らさなければなりません。
次に加齢臭を抑えるには、活性酸素を抑える抗酸化ビタミンであるビタミンCとEを多く含む食品をしっかりと摂ることが重要です。
(ビタミンCを多く含むもの)
ピーマン、小松菜、ほうれん草、オレンジ、グレープフルーツ、レモンなど
(ビタミンEを多く含むもの)
いわし、たらこ、モロヘイヤ、うなぎ、大根の葉、かぼちゃ、しそなど
加齢臭が気になる人は、食生活を改善して加齢臭対策を始めましょう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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