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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
スマホの普及や大型化によって、人の手指は大きな負担を強いられています。
手指は生活をしていく中で欠かせない存在だけに、痛みがあるとたちまち日常生活に支障をきたすことも。
手指を傷めないためにもスマホの持ち方を工夫して、少しでも負担を少なくしていきましょう。
まず、あなたはスマホを両手で持ちますか、それとも片手で持ちますか?
もし片手で持っているのならば、出来る限り両手で持ちましょう。
そうすることで、手指にかかる重量を分散することができ、負担を減らすことに繋がります。
どうしても片手で持ちたいという人は、せめて両手で操作をしましょう。
このときに小指でスマホを支えるのは、絶対にNGです。
これは、小指に負担がかかり過ぎて、最悪の場合変形を招く恐れがあるからです。
そして、目線の高さまでスマホを持ち上げることで、首や肩・背中などに負担がかかるのも最小限に抑えられます。
もちろん、これを長時間続けるのは無理です。でも、持っているのがしんどいと感じる時は、休憩が必要ということです。
こまめに休憩を挟むことが、身体への負担を減らすことに繋がります。
さらに究極はスマホを使う時間を減らすことです。
大事な用事でスマホを使うこともあると思いますが、大体はそんなに重要ではないことに使っている時間が長いのではないでしょうか?
スマホ中毒気味の人は、勇気を持ってスマホと距離を置くことにも挑戦してみましょう!
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