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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
皆さんは、「肩引」という言葉を聞いたことがありますか?
肩甲骨と背骨の間のあたりのことで、年配の人がよく使われますね。
ここがこる・痛い・重だるい、違和感があると言われる方が多いので、肩引の場所を聞くと「そこか!」とピンとくる人も多いのではないでしょうか?
長時間のパソコン作業をされる方に多い症状で、ひどくなると眠れない人もいるほどです。
この症状を改善するには、
・長時間同じ姿勢をとらないように、1時間に1回程度の休憩を挟む
・貼るカイロをインナーに貼ったり、お風呂で温めたりして血行を良くする
などを心がけるといいですよ!
さらに継続的にストレッチをすることで、肩甲骨周りに刺激を与えると、少しずつ楽になっていきます。
【ストレッチのしかた】
・両足を肩幅程度に開き、つま先を外側に向けハの字にする。
・両腕を肩の高さまで上げ、体の前方に伸ばす。
・そのまま床と平行に腕を後ろに引いていき、左右の肩甲骨を寄せていく。
・目一杯引いた状態でゆっくりと息を吐き3～5秒キープする。
・両手を最初の位置に戻す。
ここまでを5～10回繰り返します。
なかなか肩引の辛さがとれない方は、一度当院の施術をお試し下さい。
多数の改善実績がございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージが施術出来ます。
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