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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　冬になると寒くて休日に外に出るのが億劫になり、ついつい自宅でゴロゴロと過ごしていませんか?

　食べては寝て、寝ては食べてを繰り返していると気になるのが 肥満 。

　冬の食材はおいしいものが多くて、ついつい食べ過ぎてカロリーの摂取オーバーに。

　にもかかわらず寒くて運動をせずにいることで、カロリーの消費がされていない。

　こんな生活を続けていたら、太って当たり前ですね!

　肥満の入り口にいる人も入口の中にいる人も今からでも遅くないので、身体を動かすようにしていきましょう。

　また、食事については、普段のメニューに1品だけ 「セロリ」 を加えてもらえたらと思います。

　セロリは多くの不溶性食物繊維を含むことから、胃や腸で水分を吸収して膨らみ、便通を促進することから便秘を改善、ぽっこりお腹の解消も期待出来ます。

　また、この食物繊維を消化するのに必要とする消費カロリーが大きいと言われています。

　さらにカリウムを多く含むことから、余分な水分や塩分と一緒に老廃物を排出し、基礎代謝が向上することから脂肪燃焼効果が期待出来ます。

　このようなことから、セロリがダイエット効果の高い食材であり、肥満の予防&改善が期待出来るといえるのではないでしょうか。

　ただし、いくらダイエット向きの食材といえども食べ過ぎは失敗に繋がるのでご注意下さいね!

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※どれだけ運動をすれば 「脂肪」 は燃焼するの?

　最後までお読みいただきありがとうございます。