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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
現代はパソコンを使わないと勤まらない仕事がかなりの割合を占めています。
その一方で長時間のパソコン使用によって、「首」の異常を訴える人が急増しています。
「首こり」や痛みであったり、重だるさであったり、ひどくなると頭痛や吐き気、めまいなどに繋がることもあるので、放置するのは危険です。
この首こりを軽減させるために、日常生活で意識して欲しいことがあります。
それは、頭の位置です。
頭の重さは4.5～5.5kgほどあると言われ、頭の位置が悪いと首への負担が大きくなり筋肉が過度に緊張してしまいます。
背中が丸くなって、頭の位置が前に出てしまっている人の首は、必要以上にガンバって支えるために悲鳴をあげています。
首の筋肉が緊張することで、血行が悪くなり、筋肉がこり固まっていきます。
これを防ぐためには、背筋を伸ばして、軽くあごを引き、頭が背骨の上にきちんと乗るように意識しましょう!
パソコンなどで姿勢が悪くなりやすい人は、ボスイットに「頭の位置を意識する」と書いて画面に貼っておくのもいいですね～!
頭の位置が安定していれば、首への過度な負担が減って、首こりも改善していきますよ ^ ^
大事なのは常日頃から、頭の位置を意識することですよ!
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