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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「タオルまくらで首のこりを改善」です。
厚手のバスタオルを使って、寝返りを打ちやすくし首のこりを改善する方法をご紹介致します。
寝返りの打ちやすさを決めるカギはまくらにあり、まくら次第で快眠を導くことが可能になります。
用意するものは横幅５０cm以上のバスタオルのみです。
・バスタオルをZ状に折り重ねていきます。
・バスタオルの上に横向きで頭を乗せて寝返りがうちやすい高さにします。
・微調整を行う場合は小さいタオルを間にいれます。
＜ポイント＞
横になった時に、おでこと鼻、背骨が一直線になるように高さを合わせましょう。
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