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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
免疫力を高めて強い体を作るために運動をしている人もいると思います。
鍛え上げられた体を持つ人を見ると、免疫力が高いと思いがちですが、実は必ずしもそうではありません。
運動直後は一時的に免疫力が低下するので、注意が必要です。
また、激しい運動をした後は、大きく低下するので、風邪の菌やインフルエンザウィルスと接触すると、感染のリスクが高くなります。
もちろん、適度な運動は免疫力を向上させてくれますが、直後はリスクの管理が必要です。
汗をかいた服は早く着替えて、手洗いうがいなどの体調管理をしっかりしましよう。
特にマラソンのような強度の強い運動をした後は、特に注意が必要です。
できるだけ身体を冷やさないようにしましょう。
運動をしている人で、風邪を引かない人はこの対策がしっかりできている人です。
できていない人は、運動をしているにも関わらず風邪やインフルエンザなどに感染しやすいのです。
もし、運動をしている人でよく感染するという人は、今日からしっかりと対策をすることで、予防をしていきましょう!
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