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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暖冬とは言いながらも朝晩は冷え込むようになってきました。
ということで、そろそろ暖房器具のお世話になっている人もいるのではないでしょうか?
その暖房器具の中で最も注意しなければならないのが「こたつ」です。
こたつは下半身だけを入れているので、足と頭で温度差ができます。
頭よりも足の方が温もっている状態が続くと、人は眠くなってしまうのです。
そして、こたつで眠ってしまうと体温が上がり、発汗することで脱水状態になります。
そうすると、血液がドロドロになって血栓ができやすくなり、血管が詰まると脳梗塞や心筋梗塞になってしまいます。
このようなことにならないためには、ふだんからこたつに入っているときは、いつでも水分補給ができるようにしておきましょう。
そしてこまめに摂取するようにしましょう。
ただし、カフェインを多く含むコーヒーや緑茶などは利尿作用でトイレが近くなり、すぐに排出されてしまうので、水分補給には適していません。
水や白湯などが水分補給としては、望ましいです。
また、コタツから出てすぐに入浴をするのは、さらに脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まるので、入浴前に必ず水分補給を行いましょう。
たったこれだけで、あなたの命を危険にさらさずにすむので、面倒くさがらずに水分を摂るようにして下さいね!
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