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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 

　「膝」 は立ったり歩いたりする時に体重がかかる場所なので、痛みが出るととても辛いです。

　膝痛の原因は様々ありますが、今回は 運動不足 が原因で起こるという話しです。

 

　多くの人は、膝を痛めるのは使い過ぎで起こると思っていることでしょう。

　確かに使い過ぎによって膝を痛めるのも原因の一つです。

　しかし、逆に膝をあまり使わないことでも膝痛は起こるのです。

 

　それは・・・


　運動不足によってお尻ともも裏の筋肉が縮んで硬くなると、膝関節の可動がスムーズに行われなくなります。

　そうすると、膝が伸びない状態になり、伸びないまま日常生活を送ることで膝にストレスが溜まり、周囲の筋肉に痛みが生じるようになります。

　さらに膝周囲の筋肉のバランスが崩れ、歪みから膝と膝の間のクッション的役割を担う軟骨の消耗が早まると、膝に痛みを感じるようになります。

 
 

  これらの点から、膝痛の予防&改善には運動が必要ということが言えるのではないでしょうか？

 
 　痛みがない場合は、ウォーキングをして膝を動かすのがオススメですが、既に痛みを感じているのであれば、エアロバイクや仰向けで行う自転車漕ぎ運動など
膝にかかる負荷が少ない運動を行いましょう。
 
 
　ただし、どうしても痛みが治らない場合には、違う原因が潜んでいる可能性があるので、専門家に相談してみて下さい。
 
 
 
 
 
 
 

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　最後までお読みいただきありがとうございます。

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