当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
慢性の腰痛を抱えた人、とても多いです。
でも、その腰痛が起こる人は、日頃から腰周りの筋肉に負担をかけていませんか?
日常の繰り返される動作はクセになりやすいです。
もし、腰回りの筋肉に負担がかかる動作をずっと繰り返していたら、ドンドン筋肉が緊張していくので腰痛が起こります。
いったん、痛みが治まっても同じ動作を繰り返していると、再び腰痛が起こってしまう可能性大です。
そのような状態から脱出するために、もっと腰に優しい動作に変えていきましょう。
次のように動作を変えることで、腰周辺の筋肉にかかるストレスを軽減出来るので、意識的に取り入れてみましょう!
・朝起きたら、ガバッといきなり起きている → 少し身体を動かして柔らかくしてからゆっくり起きましょう。
・立ったまま靴下を履いている → イスやベッドなどに腰掛けて履くようにしましょう。
・立ったまま洗顔&歯磨きをしている → イスに座って洗顔・歯磨きをしましょう。
・立ったまま靴を履いている → 腰を落として履くようにしましょう。
・中腰の状態から荷物を持ち上げている → 腰を落として脚の力を使って持ち上げましょう。
・買い物した荷物を片手に下げて歩いている → 2つに分けて両手で持つようにしましょう。
・背中を丸めてスマホを操作している → スマホを目の高さまで上げて操作しましょう。
・あぐらをかいて座っている → お尻の下に座布団を挟みましょう。
このように腰に優しい動作を心がけることで、腰周辺への負担が軽減出来るので、やってみて下さい。
1つ1つは大したことないかもしれませんが、これが毎日延々と繰り返されている限りは、慢性腰痛は改善しないと思って下さい。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
<当院は「キャッシュレス・消費者還元事業」対象サロンです>
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 10:00~20:00
電話受付 9:30~19:00
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓