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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
肩こりにお悩みのあなた、入浴はどうしていますか？
シャワー？ 全身浴？ 半身浴？
この中で、もっとも効果がないのは、シャワーです。
シャワーは肌の表面を一気に温めることは出来ますが、身体の芯まで温まらないので、オススメ出来ません！
全身浴も半身浴も湯船に浸かるので、全身の血行が良くなり、肩も温まることから肩こり改善に一定の効果が期待出来ます。
しかしながら、半身浴の場合は下半身から血流が良くなっていくのを待たないといけないので、温まるのに時間がかかることから、全身浴によって肩も直接温めたほうが効率が良いです。
半身浴は待っている間に上半身が冷やされているので、これも肩が温まるのに時間がかかる原因になります。
ただし、心臓に負担をかけたくないという事で、半身浴を希望する場合は、お湯から出た後に熱めのシャワーを肩に当てるようにしましょう。
全身浴で長く浸かるのが苦手という人は、入浴と浴槽から出ての休憩を繰り返す 分割浴 を試してみましょう。
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