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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 

 各地で感染が拡大傾向にある中、なかなか思ったような運動が出来ずに 肩こり に悩まされていませんか?

 

 運動不足になると血液の流れが滞って、 老廃物や疲労物質 が溜まり、肩こり が起こりやすくなります。

 そのため運動をということになりますが、何をしたら良いのかわからないという人にご提案があります。

 

  それは・・・


 「野球の動作」 をストレッチ代わりに取り入れるという方法です。

 

 例えば、 バット を握って素振り。

 肩甲骨 を動かすので、 肩こりの改善 に期待が持てる他、腰も回転させるので 腰痛予防 にもいいですね!

 

 動きがあった方がいいという人は、混雑具合と相談しながら バッティングセンター で実際に打ってみてはどうでしょう。

 

 相手がいれば、 キャッチボール もいいですね!

 肩の可動域 を使うことになるので、 肩こり改善 に期待がもてます。

 

 相手がいなければ、タオルを持って 投球動作 を行うだけでも同じ効果が期待出来ます。

 

 コロナ禍で上手に運動する方法を見つけるのは大事ですし、肩こりにお悩みならこのように肩周りを動かす動作を入れるのがいいですよ!

 ぜひ、試してみて下さいね〜♪

 
 
 
 
 
 
 

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※「肩」の動きをチェックしよう!

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

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しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
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 整体院 みどり健康館 

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