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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
コロナ渦になりだいぶん経ちますが、外出を控える中で運動不足から、あなたの筋力は低下していませんか?
もちろん運動をしないことも筋力低下の原因ですが、それに加えて筋肉を使わない生活習慣を続けていると、さらに深刻になっていきますよ。
今回は、日頃のあなたの生活習慣が筋力低下に繋がっていないかチェックをしてみましょう。
【筋力低下を招く生活習慣】
・目的地が歩いて行ける距離でもクルマやバス、電車を使っている。
・階段ではなく、エレベーターやエスカレーターを使う。
・立っていると、すぐ疲れて座ってしまう。
・壁や座椅子の背もたれにすぐもたれかかる。
・ネットショッピングや出前ばかり利用して、外出しない。
・机やテーブルに肘をついて体を支えたり、頬杖をついてしまう。
・電車で1駅2駅しか乗らないのに座ってしまう。
このような行動をしている人は、日常生活の中に筋力低下の兆しがみてとれます。
運動をする以前の問題なので、該当する人は1つでも2つでも減らす努力をして下さい。
でないと、どんどん筋力が低下して、要介護になるのが早まってしまいますよ。
私も経験が有りますが、介護はする方もされる方もとてもつらいです。
そのようなことにならないためにも、生活習慣を改めて生きていくのに必要な筋肉を維持していきましょう!
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