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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ムキムキのボディーに憧れて筋トレを始めた人がやりがちなのが、胸や腹筋など上半身に偏ったトレーニングです。
筋肉を鍛えるには、バランスが大事なのですが、上半身がムキムキなのがインパクトが強いので、下半身を鍛えるのを疎かにしてバランスの悪い身体に仕上がっていませんか？
また、脚のトレーニングがキツイからといって、避けていませんか？
すると、上半身に対して脚が細い身体が出来上がってしまいます。
想像してみて下さい。
上半身がムキムキなのに、ほっそい脚。
海外では、このようなボディーをチキンレッグと呼んでおり、トレーニングの失敗例とされています。
まるでニワトリのように、細く頼りない脚で身体を支えている姿から、このような呼び名がついたそうです。
このような体型になってしまうと、見た目のカッコ悪さだけでなく、ケガのリスクも高くなってしまいます。
これを阻止するためにも、スクワットなどで脚を鍛え、バランスの整った身体に仕上げていきましょう。
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