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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは意識して力を抜くことが出来ますか?
答えがyesの人は、比較的不調に見舞われることが少ないグループに属すると思います。
力を抜くということは、簡単そうに聞こえるかもしれませんが、これが出来ない人がとても多いのです。
力の抜き方がわからない・・・
力を抜いているつもりでも抜けていない・・・
こういう人が多く存在していて、いつも力が入っていたり、すぐ力が入ってしまったりして、必要以上に疲れるから休みの日もグッタリとなるのです。
力が入っている状態は、自律神経が交感神経優位になっていて、要するに戦闘モードになっているわけです。
休日にリラックスしていないといけないのに、力が入りっぱなしで戦闘モードで過ごしていたら、疲れるし回復しないですよね。
例えば、肩に力が入って肩が上がったまま過ごしていると、肩を上げる運動をずっとしているのと一緒で疲れますよね。
このような状態から脱出するためには、力を抜いたり入れたりする練習をオススメします。
具体的には、首をすぼめて肩をポーンと落とすことを繰り返しましょう。
これを繰り返していくと、力の入った状態と抜けている状態がわかってくるので、そうすると意識をして力を抜くことができるようになっていきます。
ということは、自律神経が交感神経(戦闘モード) と 副交感神経(リラックスモード) の切り替えが出来るようになるので、疲労が溜まりにくく回復が促進される身体へと変化していきます。
このようにして、不調に悩まされない身体へと変えていきましょう!
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