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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

朝晩の気温が下がり、だいぶ過ごしやすくなってきましたね!

秋と言えばいろいろな味覚がありますが、

今回取り上げたいのは、

「サンマ」です。

 

秋になるとスーパーなどに大量に並び、比較的お手頃価格で購入できる食材です。

 

では、このサンマを食べるとどのような効果があるかと言うと、

・血液をサラサラにしてくれるので、生活習慣病の予防に繋がります。

・アルコールの分解をし、肝臓の働きを良くしてくれます。

・ビタミンB12を多く含むので、貧血の予防に繋がります。

・体の酸化を防ぎ、老化を予防します。

・脳細胞の働きを活発にし、ボケの予防に繋がります。

 

一方でデメリットとしては、

他の魚に比べて脂質が多いので、食べ過ぎると太りやすくなるので注意しましょう!

 

昔から旬のものを食べると体に良いとされてきましたが、その結論に導いた昔の人は偉いですね~♪

 そのおかげで私たちは、季節が変わると旬のおいしいものが何かすぐピーンときて、スーパーなどで買い求め、いつの間にか体に良い効果を与えてくれているのですから ^ ^

 

 

food_sichirin_sanma

 

 

過去記事も合わせてお読み下さいね~♪
         
※疲労回復の食材「れんこん」を食べましょう!

 

 

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