当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
秋はおいしいものがいっぱい!
中でも「さつまいも」には嬉しい健康・美容効果がたくさんあるので、ぜひ普段の食事に取り入れてほしいものですね!
まず、さつまいもに多く含まれている成分は、ビタミンCと食物繊維で、これは他の芋類と比べても非常に多いのです。
この食物繊維とさつまいもを切ったときに出る白い液体のヤラピンに便秘を改善させてくれる効果があるのです。
食物繊維が腸を刺激して働きを活性化し、ヤラピンが排泄を促進させてくれます。
このように便秘の改善が期待できるさつまいもですが、身体に良いからといって食べ過ぎると落とし穴があります。
さつまいもは炭水化物を多く含むので、食べ過ぎると、エネルギーとして消費できなかった分が脂肪となり、太る原因となります。
また、水に溶けない不溶性食物繊維を多く含むので、食べ過ぎるとさらに便が硬くなり、便秘が悪化することがあります。
ですから、食べ過ぎないように適量を摂取しましょう。
ちなみにさつまいもの1日の適量は半分～1本を目安として下さい。
にんじんと一緒に食べると、相乗効果でアンチエイジング効果が期待できるので、興味のある人は試してみて下さいね♪
おいしくて便秘の改善に効果が期待できて、とってもうれしい食材であるさつまいも。
食べ過ぎに注意しながら、日々の食事に上手に取り入れてみて下さいね ^ ^
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
