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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
健康のために 白湯 を飲もうと考えている人もいるのではないでしょうか?
確かに白湯を飲むと胃腸が温まり血行が良くなります。
すると、基礎代謝が上がり冷えやむくみ、肌荒れなどの改善が期待出来ます。
さらに内臓機能が活発化することで、消化が促され便秘の改善、老廃物の排出の促進なども期待出来ます。
一方で体の調子があまり良くない人が初めてすぐは、「好転反応」 と呼ばれる体が回復する過程で不調が現れることがあります。
その好転反応の代表的な症状としては、だるさや発熱、吐き気、下痢、ニキビなどが挙げられます。
ただし、これらの症状が全ての人に現れるわけではなく、元の状態が悪い人ほど良い状態との差が大きいことから強く出てしまうのです。
例えば、睡眠不足であったり、ストレスや疲労が溜まっている人などはこの症状が出やすい傾向にあります。
ですから、白湯を飲み始めるのは、休養と睡眠をしっかりとって体を元気な状態にしてからにすることをオススメします。
また、強い好転反応が出たときは、無理をせずに安静に過ごし、水分をしっかりと摂り、体を温めましょう。
症状の出始めに30～60分ほど横になって過ごすことで、回復を早められる可能性があります。
注意事項としては、冷たい飲み物やアルコールは控えましょう。
最後に好転反応はあくまで体が回復しているサインなので、好転反応そのものが悪いということではありません。
強い好転反応が出る健康状態の方が問題なのです。
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