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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「股関節」 は、体の中で最も大きな関節であり、土台として体を支え、立つ・歩く・座るといった基本動作を行うのに必須な部位です。
しかし、体重がかかる部分であることから、痛みが生じてしまうと、たちまちこれらの動作が困難になってしまいます。
この場合、股関節にかかる負担を出来る限り軽くすることが大事です。
そのためには、生活スタイルを和式から洋式に変えるのをオススメします。
いくつか例を挙げてみますね。
・床に座る → イスに座る
・布団を敷いて寝る → ベッドで寝る
・和式トイレを使っている → 洋式トイレにする
このように改めることで、股関節に過度な負担がかかるのを防ぎ、負担を少なくしましょう。
生活スタイルを変えるとともに、ストレッチを行い、股関節周りの筋肉を柔軟にしてスムーズに動かせるようにすることで、股関節の痛みを軽減することが出来ます。
ストレッチは座った状態で足をあげたり、開閉したり、円を描くように回したりと、いろんな方向に優しく動かし、強い痛みを感じるときは無理をしないようにしましょう。
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