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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
あなたは歩き方が変わっていると言われたことはありませんか?
悪い歩き方をしていると、股関節に負担がかかり、将来「股関節痛」になるリスクが高くなってしまいます。
股関節痛の予備軍に該当する歩き方をしている人は・・・
・内股になっている
・足の外側に重心が逃げている
・前傾姿勢になっている
・反り腰になっている
このような人です。
要するに足裏の中心に体重が乗っていない人です。
ということは、本来使うべきところでは無い所に負担がかかってしまい、軟骨が偏ったすり減り方をしてしまうのです。
正しい歩き方をするためには、正しい姿勢をしていることが前提になり、そのうえで正しい動作が出来ていなければならないのです。
また、外反母趾や浮き指などによって、足指が使えていない場合も股関節痛のリスクが高くなります。
これは足指が使えていないことから、カカトからドスンとついてしまうために、衝撃がダイレクトに股関節に届いてしまうからなのです。
このような状態から脱却するためには、背筋をのばして歩くことと、足裏の中心に重心が乗っていることを意識して歩くことが大事です。
外反母趾と浮き指の改善法については、以前に書いた記事を参照して下さい。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
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※「指上げ足 (浮き指) 」に注意!!
※「外反母趾」の自宅でできるケア方法
最後までお読み下さりありがとうございます。
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