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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最高気温が35度を切るようになり、この夏の暑さのピークは過ぎたのかもしれません。
でも、まだまだ連日30度を超えているので、 「熱中症」 に対しては注意が必要です。
空調による温度管理や水分・塩分の補給ももちろん大事ですが、 「服装」 についても気にしてもらえたらと思います。
というのは、服装によっては熱中症になりやすくもなりにくくもなるからです。
そのポイントとしては・・・
・体の熱を逃しやすい服装
ゆったりとした服で、体の動きによって熱が逃げて、服の中に溜まらないもの。
通気性が良く熱や湿気がこもらないもの。
・日光を遮断する服装
唾が広く後ろに覆いがある帽子を被り、顔や首元に直接日光が当たらないようにしましょう。
昔ながらの麦わら帽子などが最適です。
・吸湿性が高い服装
素早く汗を吸い取り、蒸発させ熱を放出してくれる肌着を着用しましょう。
・白っぽい色の服
濃い色の服は熱を吸収しやすいので、色が薄く白っぽい服を着用しましょう。
・素材は綿、麻、ポリエステル
吸湿性と速乾性に優れた素材の服を着用することによって、素早く汗を吸わせて乾かしましょう。
このように服装でも熱中症対策を行うことはとても有効です。
熱中症になるリスクを少しでも減らして、残暑を乗り切っていきましょう!
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