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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　朝晩と昼との寒暖差が大きい時期になりました。

　１日の中で10度以上の寒暖差がある日もあり、自律神経の乱れから倦怠感や眠気、疲労、肩こりなどに悩まされていませんか?

　一説によると自律神経が対応できる寒暖差は７度くらいまでとされており、最近の寒暖差だと自律神経が乱れるのも納得ですね。

　だからといって何もしなければこれらの症状が続くことになるので対策をしましょう。

　今までも当ブログの記事では、衣服で調整したり、適度な運動をしたり、入浴によって体を芯から温めたり、足湯をしたりと様々な方法をご紹介してきました。

　そこで今回は湯たんぽでお腹を温める方法です。

　湯たんぽをお腹に当てじっくりと温めていくと、血行が促進され自律神経を整えるお手伝いをしてくれます。

　お腹を温めることで血行が促進されると、末端まで血液が流れて手足の冷えの改善に繋がります。

　血液の流れが良くなると、老廃物や疲労物質が排出されやすくなり、肩こりの改善や疲労回復効果が期待出来ます。

　また、寝る前にお腹を温めて深部体温を上げておくと、就寝後に徐々に深部体温が下がることで自然な睡眠を誘って快眠に導き、昼間の眠気の解消に繋がります。

　このように湯たんぽでお腹を温めることで様々な効果が期待出来るんですね♪

　ただし、食後すぐは消化のために血液を内蔵に集める必要があるので、このときはお腹を温めるのは控えましょう。

　温めると血液が全身に回って消化不良を起こす可能性があります。

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※「冷え性」 が起こる意外(?)な原因とは

　最後までお読みいただきありがとうございます。