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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
台風が過ぎ去ってからだんだんと涼しくなり、朝晩は寒さを感じるようになってきました。
それに伴って、喉の渇きを感じることが少なくなり、 「水分補給」 が疎かになっていませんか?
水分補給を怠ると体内の水分が不足し、血液がドロドロになって、体内に老廃物や疲労物質などが溜まって、様々な症状に悩まされてしまいますよ!
次の項目に該当する人は、 隠れ脱水 になっているかもしれません。
チェックしてみましょう。
・喉がカラカラになっているのを感じる。
・尿の色が黄色くなっている。
・トイレに行く回数が減っている。
・便秘になっている。
・頭痛の回数が増えている。
・いつもより肩こりを感じる。
・口が臭い。
・保湿しても肌がカサカサする。
・手足や顔がむくんでいる。
・足の冷えを感じる
どうですか? 該当するものはありましたか?
これらは水分が不足することで起こりうる症状です。
体内の水分が不足するということは、循環が滞るということです。
そんな状態の身体が正常と言えるでしょうか?
この時期は知らず知らずのうちに水分不足になりやすいので、意識して水分補給を行うことが大事です。
とはいえ、喉の渇きを感じないのに水分をとるのは苦手という人もいると思います。
そういう人は、無理をせずに少しずつ飲むことをオススメします。
そして、隠れ脱水による不調に陥らないようにしていきましょう!
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