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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
朝晩には冷え込むようになってきましたね。
寒いからといってお部屋の窓やドアを閉め切って過ごしていませんか?
実は部屋の空気って、想像している以上に汚れているんです。
代表的なものを挙げると、ダニやダニの死骸・フン、カビなどです。
これらは、アレルギーやぜんそくなどの原因になります。
寒いかもしれませんが、5分でもいいのでお部屋の空気を入れ替えましょう。
お部屋の空気がキレイになれば、健康を害するものも少なくなり、気分もリフレッシュ出来ますよ!
お部屋の換気におけるポイントとしては、2カ所を開けて風の通り道を作り、外の空気を取り込み、中の空気を追い出すことが大事です。
1カ所だけ窓を全開にしていてもそんなに空気は入れ替わらないんです。
入り口と対角線状にある窓の両方を開けたり、窓を開けて換気扇を回すなどが有効です。
その際も窓は全開にするより、10cmくらいだけ開けておく方がより効果的です。
朝起きてすぐや帰宅後すぐなどの換気がオススメです。
あなたの健康を損なうことがないように換気をしましょうね♪
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