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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
日によって気温が違ったり、1日の中でも気温差が大きい中で、「服装」 に困っている人も多いかと思います。
厚着をし過ぎると、体内で熱を作る機能が低下してしまいますし、薄着過ぎると身体が冷えてむくみなどに繋がるので、服装ってとても大事です。
通勤がある人は、朝晩が寒い日にはアウターが必要なこともあるのではないでしょうか。
テレワークをしていて外出をしない人でも、夕方には薄手のカーディガンなどが必要だと思います。
でも、半袖か? 長袖か? 重ね着か? 判断するのって難しいですよね。
そこで、その日、その時間帯の気温をチェックして、服装を決めたら楽ではないでしょうか?
その時々で温度計を見て、服装を決めるのもいいのですが、事前にお天気アプリを活用して、1日の気温の変化を参考に何時頃から重ね着をするなど決めておくのがオススメです。
冷えてきて寒いと感じるまでのタイムラグで、気づくまでに身体が冷えるのを防げますよ!
例えば、春先から初夏にかけてなら、
25度以上・・・半袖
20度〜24度・・・薄手の長袖
15度〜19度・・・カーディガンなどを羽織る
19度以下・・・パーカーなどを羽織る
あくまで一例なので、暑がりの人と寒がりの人では差があると思いますが、このように最初から決めておけば、迷うことなく服装が決まると思います。
このようにして、気温に合わせた服装にして、体調を崩すことなく過ごしましょう。
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