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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
冷え性と聞いて自分には関係ないと思っていても、実は冷えに気付かないまま過ごしている「隠れ冷え性」になっている人が増えてます。
現代社会は長時間のデスクワークに代表されるように、同じ姿勢をずっと続けることなど、私たちの体は強いストレスにさらされています。
ストレスによって交感神経が優位になることで、自律神経のバランスが乱れ、血流が悪くなると冷えを引き起こします。
普通であれば、その冷えを感じるのですが、ずっとその状態が続くことで、冷えに気付かなくなってしまうのです。
冷えを感じていれば体を温めたり、温かい飲み物や食べ物を摂ったりと対策を行うものですが、自覚がないためになんの対策もしないことでますます冷えが強くなってしまいます。
あなたが隠れ冷え性かどうかは、自分自身の身体を触ってみるとすぐにわかります。
例えば、首の横側や太ももの前面、脇腹などに手のひらを当ててじっとしてみましょう。
もし、冷たく感じるのであれば、自覚のない冷え性＝隠れ冷え性ということになります。
隠れ冷え性ということがわかれば、さっそくに対策をしましょう。
・ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かり、身体を芯から温めましょう。
・湯たんぽでお腹を温めてみましょう。
・ウォーキングやかかと上げ運動でふくらはぎの筋肉を動かしましょう。
・手足のグーパー運動で末端の血流を良くしましょう。
・指先を揉んで血流を促しましょう。
・こまめに水分補給をしましょう。
・キンキンに冷えたビールやアイスなどは控えましょう。
冷え性を放っておくと、免疫力の低下や肥満などに繋がるので、早めに改善を心がけましょう。
特に運動不足の人は、その傾向が強いので、少しずつでも身体を動かす習慣を身につけましょう
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