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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

足のむくみがひどい人で、あまり時間のない人は、寝る前の少しの時間でいいので、「エア自転車こぎ」を試してみましょう!

 

布団やマットなどの柔らかいものに寝転がり、両脚を上げて腰を浮かして手で支え、自転車のペダルをこいでいる動きをするものです。

実際の自転車をこいでいる時と同様に足首を直角に曲げておこないましょう。

 

このエクササイズでは、両脚を上げて動かすことによって、ふくらはぎや太ももの血液循環やリンパの流れを改善し、脚に溜まった余分な水分を上半身に戻すことが可能です。

 

ただ、効果を長くもたせるには、毎日継続して行い、その日のむくみは、その日のうちに解消するのが理想です。

回数や時間は自分自身の体力に合わせて無理しすぎない程度に設定しましょう。

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

 〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 
 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
 
(姫路商工会議所 西側すぐ)

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0120-581-561まで

  営業時間  10:00~20:00
 受付時間    9:30~19:00
 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

当院では整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。

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