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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近は、暗いニュースが続いていますね。
なかでも、新型コロナウイルスの感染によるものが、TVやネットでも大きく取り上げられています。
たしかに、身に迫る危険を回避するために最新の情報を得ることは大事です。
でも、新しい情報が入っていないのに何度も同じニュースを見ることで、気分の落ち込みを感じる人もいると思います。
得体の知れない未知への恐怖を長く感じることと、行動が制限されることで、危機感を募らせどんどん悲観的になっていってしまうのはわかります。
しかし、この原因はTVやネットによる情報過多からきているので、見る時間をもっと減らして要領良く情報を得るようにして、心への負担を減らしましょう。
そのためには、TVやネットから情報を得るのを、時間を決めて行うというのはどうでしょうか?
朝晩の2回とか、朝昼晩の3回とか、短い時間で情報を得ることで、メンタルへの負担を減らすのです。
それでも、気分が落ち込んでしまうという人には「笑う」ことをオススメします。
笑うことでリラックス効果をもたらし、ONとOFFが頻繁に切り替わることで、自律神経のバランスが整います。
また、笑うことで脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌され、幸福感をもたらします。
さらには、脳波のひとつであるアルファ波が増えて、脳がリラックスモードに入ります。
どうですか? 気分が少し楽になりませんか?
バラエティーでも見て、ゲラゲラと笑いとばして、気分の落ち込みを解消しましょう!
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