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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暖冬ということもあり、暖かい日が続きますね。
この調子だと、早ければ今月の終わりくらいには、桜が開花するかもしれませんね ^ ^
さて、今回のテーマは「年齢と冷え」の関係についてです。
20〜30代の冷えで、最も多い原因と考えられるのがストレスです。
これは、最も活発に働く世代ということで強いストレスがかかり、冷えに繋がるということです。
通常であれば仕事中は自律神経が交感神経優位(戦闘モード)になっていて、仕事から解放されると副交感神経優位(リラックスモード)になるのですが、あまりに忙しすぎると、仕事から解放されても副交感神経が優位にならず、緊張状態が続き、冷えが悪化するというパターンに陥ってしまいます。
冷える場所は手先や足先などの末端部の血流が滞り、冷えが発生します。
このタイプの冷えを改善するためには、リラックスする時間を作ることが必要です。
お風呂にゆっくりと浸かったり、休日にリラックスする時間を作ったり、趣味を充実させるなど、仕事を忘れる時間が必要です。
次に40〜50代の冷えは、基礎代謝の低下、筋肉量の低下、内臓機能の低下が原因と考えられるものが多いです。
年齢が上がることで、運動をしなくなる人が増え、使わないことで筋肉量が低下するとともに基礎代謝が低下していきます。
また、年齢とともにホルモンの量が減少することで、内臓の機能が低下すると、お腹の深部からの冷えが起こりやすくなります。
このタイプの冷えを改善する方法は、お腹にカイロを貼ったり、湯たんぽで温めたり、身体を温めてくれる食材を摂取することが有効です。
このように年齢によって冷えの原因が異なるので、同じアプローチでは改善しないこともあります。
冷えのタイプを見極めて、その症状に合わせた対策を行うことで改善していきましょう!
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