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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
冬から春の気候へと変わるこの時期、自律神経の乱れから、なんとなく体調が優れないという プチ不調 に悩まされる人も少なくないはず。
昼間から眠気に襲われたり、頭痛や冷え、むくみ、倦怠感などその症状は人によって様々です。
そんなお悩みを抱えた人にオススメするのは、スパイスである 「クミン」 です。
クミンに含まれている香り成分である リモネン は、睡眠の質を向上させ、リラックス作用をもたらすといわれています。
このクミンのいいところは、誰でも簡単に料理にひと手間加えるだけで済むという点です。
実際、私も今ハマっていまして、市販のパウダーをカレーはもちろん、チャーハンや鶏のから揚げ、ヨーグルトなどにふりかけて食べています。
甘くスパイシーな香りとほのかな苦みがクセになりますよ!
また、このクミンには、多くの美容・健康効果があるので、それらを知ったうえでご堪能いただければと思います。
【クミンに期待できる美容・健康効果】
・皮膚の粘膜を強化し、細菌やウイルスの侵入を防ぎ、 免疫力 を向上させる。
・体内でコレステロールの吸収を抑えることから、 ダイエット効果 が期待出来ます。
・高い抗酸化作用があり、 老化や生活習慣病の予防 が期待出来ます。
・消化酵素を増加させ消化を促進することで、 腸内環境を整える効果 が期待出来ます。
どうですか? これだけの効果が期待出来るのであれば、クミンを試してみようと思いませんか?
ただし、食べ過ぎると汗に香りの成分が出て、体臭となることがあるので注意しましょう。
また、ストレッチやウォーキングなど軽い運動と組み合わせることで、さらなる効果が期待出来るので、ぜひ取り入れてみましょう!
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