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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 
 
 夏になって、食べやすいものをガッツリと食べ過ぎていませんか?
 
 カレーをおかわりとか、素麺ばかり何杯も食べたりとか、あまり噛まずにどんどん口に放り込めるものは、満腹中枢が刺激される前に食べ過ぎてしまいやすいので注意が必要です。
 
 
 夏になるとたくさんの汗をかくので、カロリーをたくさん消費したと思っていませんか?
 
 でも、それは思い違いです。
 
 
 運動をして汗をかいたのならカロリーを消費していますが、暑さでただ汗をかいているのなら、たいしてカロリーを消費していないので、摂取カロリーが高くなると太ります。
 
 
 また、夏は冬に比べて 「基礎代謝」 が落ちるので、冬と同じ量を食べても夏の方が太ります。
 
 要するに省エネモードで動いているので、供給が増えるとカロリーオーバーとなります。
 
 夏は冬より太りやすいということを念頭に、食事の量はもちろん運動にも気を配って生活し、太らないようにしていきましょう!
 
 
 
 
 
 

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