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「整体院みどり健康館」の
 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 とても暑い日が続いていますが、みなさんは体調を崩さずに元気に過ごされていますか?

近年、熱中症になる人が増加しています。

熱中症は、屋外だけでなく、高温多湿の室内にいても起こるので注意しましょう!

 

さて、今回は「スイカ」熱中症予防になるというお話です。

 

日本の夏の風物詩であるスイカは、水分の他に糖分やカリウム・マグネシウム・カルシウムなどのミネラルも含んでおり、栄養価が高いので、熱中症対策には最適の食材なのです。

 

スイカに少量の塩を加えることによって、スポーツドリンクのような効果も期待が出来ます。

水分を補給できるだけでなく、利尿作用により体の中の熱を体外に出してくれます。

塩分は、筋肉・神経の働きやエネルギーの出し入れを調節してくれます。

糖分は、失われた体力の回復をしてくれます。

 

スイカに塩をかけて食べるのは、水分・糖分・塩分を一度に摂取することが可能になるので、熱中症対策にもってこいなのです。

暑い日は、冷たいジュースやアイス、かき氷などに目を奪われがちですが、熱中症対策としてスイカをデザートとして食べるといいですよ!

 
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