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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
暑い季節になりましたが、夏でも冷え性に苦しめられている人が大勢おられます。
足をはじめとして下半身は冷えているのに、上半身は汗がダラダラと流れ出るほど暑く感じているのです。
この下半身の冷えの大きな原因として挙げられるのが、運動不足です。
そしてもうひとつは、腰とお尻の張りから坐骨神経を圧迫して、足先に血液がいかなくなり、冷えを感じるというものです。
この症状を改善するには、適度に身体を動かすことが大事です。
【下半身型冷え性の対策】
・足を伸ばして床に座ります。
・足首から先を前方に伸ばして１０秒キープします。
・足首から先を自分の体の方に反らして１０秒キープします。
・次に片方の足の膝を曲げて、足首を反対の足の膝上に乗せます。
・曲げた方の膝を手で床方向に向かって押して１０秒キープします。
・反対の足も同様に行います。
このように体を動かしてあげることで、血の巡りが良くなります。
血行を促進することで、つらい冷え性を改善して、明るく元気に過ごせるようにしていきましょう!
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
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