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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
子供の頃に母親から「早く食べてお風呂に入りなさい」と言われたことがある人はとても多いと思います。
さて、健康のことを考えた場合に入浴するのは「食前」と「食後」のどちらが良いのでしょうか?
その答えは「食前」の入浴です。
食後に入浴すると、血液が体表に集まり胃腸の血液循環が悪くなり、胃液の分泌、胃腸の運動が止まり、食物の消化吸収がうまく出来なくなってしまいます。
食前に入浴をすると、全身に血液が巡り、その状態で食事をすると、消化のために胃に血液が集まるのが遅くなり、満腹感を早く感じることが出来、食べ過ぎを予防出来ます。
このことから食前に入浴することが好ましいと言えます。
た・だ・し
入浴後すぐの食事は避けましょう。
入浴後すぐは血液が全身の隅々まで通っていて、消化器に血液が集まりにくく、消化不良を起こす恐れがあります。
最低でも30分は開けてから食事を摂るようにしましょう。
また、やむを得ず食後に入浴をしなければならない場合は、1時間以上開けてから入るようにしましょう。
これらを守ることで、胃腸も睡眠も快適な状態を得ることが出来るのです。
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