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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
人の背骨はS字のカーブになっています。これは体を支え、歩行時の衝撃から体を守るためです。
しかし、人間の生活では下を向くことが非常に多いことから、この生理的湾曲が崩れがちです。
そうすると、その負担を最も受けるのが肩周りの筋肉であることから、肩こりが起こります。
確かに思い浮かべてみると・・・
デスクワーク、スマホの操作、クルマの運転、料理、勉強、お子様の抱っこなど下を向く時間ってホント長いですよね!
では、これを改善するためにはどうしたら良いのでしょうか?
それは・・・胸を上に向けてみましょう!
そうすると、まず肩甲骨が正しい位置に戻ります。そして巻き肩が治まり、引っ張られていた肩周りの筋肉が元に戻ります。
肩周りの筋肉の緊張がとれると肩こりは改善していきます。
下ばっかり向いていることに気付いたら、胸を上に向けてみましょう。
その時間を作ることで、休憩が出来て心身ともにリラックスが出来るはずです。
肩こり改善には、ほんのちょっとしたことを積み上げていくことが大事です。
面倒くさがっていては、何も変わらないままですよ!
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