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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたの手は右利きですか、それとも左利きですか?
手に関してはすぐに答えられると思いますが、足が右利きか、左利きか? と問われると分からない人もいるのではないでしょうか?
実は、この利き手・利き足は 「歪み」 と大きく関係しています。
身体が左右対称に出来ているにもかかわらず、利き手・利き足があることによって、偏った身体の使い方になってしまいます。
このように身体の使い方に偏りが出来ると、体は徐々に歪んでしまいます。
激しいスポーツなどで、極端に偏った使い方をすると、片方の筋肉が発達することで歪んで、故障をしやすくなります。
また、一般の人でも長年ずっと偏った使い方をし続けることで、少しずつ歪んでいきます。
字を書いたり、お箸を使ったり、スマホを操作したりとひとつひとつは大した動作でなくとも、何十年も偏った動きをし続けることで、歪みが積み重なってやがては大きな歪みになっていきます。
この歪みを予防・改善するためには、両手両足をしっかり動かすことです。
例えば寝る前のわずかな時間でも、両手両足グーパー運動をしたり、両手両足の上げ下げなど動かす機会を作ることで、筋肉が偏ってつかないようになるので、歪まないように動かしていきましょう。
また、寝返りも歪みを解消してくれるので、行儀が悪いからと寝返りを我慢しないようにしましょう。
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