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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日頃からデスクワークが多い人は、長時間上半身をあまり動かさないために、背中の筋肉が緊張して猫背になり、気が付いたらカチコチになりがちです。
猫背になってしまうと、背中に贅肉がつくうえに、バストが下がったり、呼吸が大きく出来なくなったり、肩こり・腰痛の原因にもなってしまいます。
今回は、このカチコチになった背中の筋肉を伸ばすストレッチをご紹介しますね!
・仰向けに寝転びます。
・両腕を真っすぐ前に伸ばして、手の平を合わせます。
・息を大きく鼻から吸って、口からゆっくりと吐きながら、両腕を右側に回していきます。
・目一杯のところで１０秒キープします。
・反対側も同様に行い、左右を１セットとして５セット行いましょう。
(ポイント)
上半身のねじりに下半身がついていかないように辛抱しましょう。
腰が回りそうになったら、そこで止めてキープしましょう。
勢いをつけたり、無理をしないようにしましょう!
お風呂上りや就寝前にリラックスした状態で行いましょう ^ ^
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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