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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 忙しくて毎日のストレッチすらが満足に出来ない人は、TVを見ながらでもやってみませんか?

長く続けるためには、かんたんでTVに意識がいってても出来るものがいいですね!

筋肉を伸ばす時は息を吐いて、戻す時は息を吸って行いましょう。

 

【TVを見ながら足首ストレッチ】

・リラックスして仰向けに寝ます。 (顔はTVの方を見ていてもOKです)

・脚を真っすぐに伸ばした状態で、足首だけを天井方向に曲げます。

・かかとをできるだけ遠くへ押し出すイメージで、足指を自分の方へ向けます。

・このまま10秒間キープします。

・同じ体勢のまま足首を伸ばし、親指に下向きの力を込めます。

・このまま10秒間キープします。

・ここまでをしんどくならない程度に繰り返しましょう。
TVを見ながらなら、リラックスした状態でストレッチが出来ますね ^ ^

脳がリラックスしている時は、体の力が抜けて筋肉が緩みやすいので効果的です。

 

 

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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。


 〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 

 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで

 営業時間  10:00~20:00
 受付時間    9:30~19:00
 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

当院では整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージが施術出来ます。

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